Выступление. Обещала поделиться своими ощущениями, мыслями. Это интересно скажу я вам 😁

Я отловила свое волнение когда одевалась, потому что вопрос какую майку одеть заставил меня в расплох. "Спикер же должен быть в деловом формате, а иначе слушать не будут и ты не специалист"

Это история стара для меня как мир. Я долго одевалась так, чтобы соответствовать должности, причем это было в устаревших тенденциях.

Спасибо, очень мило, но мимо 😁

Когда я поймала у себя эту историю то выдохнула и перестала волноваться.

Идентифицируя, проговаривая свое чувство заходишь в контакт с собой. Дать место эмоции это один из вариантов прожить ее.

А дальше было то самое по - другому...

Я стояла на своем месте, и мне было спокойно. И тогда я могла быть в контакте с людьми: слышать их вопросы, обсуждать тему, говорить согласна я или нет. Мне даже хватило времени увидеть лица людей, чьи-то рассмотреть, задержать взгляд. Увидеть как фоткают моют презу, как кивают в ответ или задумываются. Услышать как интересная для меня тема отзывается у других и они это показывают.

И там не было напряжения. Не было страха "а чего скажут? Ой, говорят, ну все, я сказала что-то не то и не так".

Чувство, что я есть и мое место сейчас тут раскрывало меня.

При этом я шла за руку со временем. Не было суеты или медлительности. Я успела сказать то, что хотела и пообщаться.

А ещё аплодисменты я восприняла по другому, я их услышала наконец -то. Они были такие живые, яркие, вкусные. Раньше когда слышала аплодисменты - сжималась, не принимала, не впускала в себя.

Когда-то я очень хотела выступать. А когда начала сильно пугалась и тревожилась. Но думала, что нужно ж больше выступать, чтобы мне стало проще. Я думала выступления мне дадут уверенность в себе.

Но сработало по - другому. Сначала психика, работа с ней, работа с тревогой, самооценкой, а потом будет то самое спокойно выступить, получить от этого удовольствие. И не обязательно совсем не выступать, одно другому не мешает.

Ключ тут в контакте с собой, а не в количестве выступлений.

Ну собственно, как и во многих других ситуациях 😉