Напоминание:

Присутствуй со всем, что делаешь 🌿

Что значит присутствовать? Находиться в моменте, не переключаться на фоновые дела. Ощущать себя в этом самом моменте/деле.

У меня всегда с присутствием были проблемы, я знатный СДВГшник 🙈 Еще в гештальте я начала узнавать про «здесь и сейчас», но только сейчас я начала понимать насколько это важно.

Вот пример. Я много хожу - по 20 000 шагов в день. Это где-то час ходьбы помимо бега/спорта. И как бы я не популяризировала ничегонеделание, но наушники с книгой таки включила.

Сейчас у меня на повестке один известный философский роман. Тут и созерцать и воспринимать всю мощь текста невозможно. Я постоянно перематываю, возвращаюсь к началу главы, путаюсь соединить картинку и … И не могу.

Наконец-то я пришла к тому, что не хочу мнимой эффективности. Я хочу насладиться либо городом, либо книгой. Я хочу «получить» книгу целиком.

Правда, выключить СДВГ быстро не получиться, поэтому книга в ухе осталась, но я приняла то, что переслушаю и куплю бумажный вариант, чтоб наверняка.

А как у вас с нахождением «здесь и сейчас»? Актуальная тема? Думаю продолжить тему✨

В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки