Первая часть https://set.ki/post/LXwKbcv

Продолжение. ☝️Попробуйте использовать свой список, как возможность посмотреть на неожиданное наблюдение, которое обычно вскрывается в последних строках.

Может быть и такое: в списке оказывается вовсе не про карьеру и обязанности или наоборот – появляются только обязанности и нет ни одного пункта про способности, талант. Нередко именно такие наблюдения становятся самым интересным результатом.

Замысел упражнения

Здесь важно не количество пунктов. И не идеальные формулировки. А то, что начинает складываться в одном месте – желания, ресурсы и собственные наблюдения о себе. И дальше каждый видит свое: — как вы думаете о себе; — что позволяете себе хотеть; — что чаще откладываете или не замечаете и пр.

Как это влияет на решения

Посмотрите, как это отражается на том, какие решения вы считаете реальными, а какие варианты даже не рассматриваете. Иногда самым ценным становится не вывод. А момент узнавания: «Вот так я обычно принимаю решения. Вот так я себе разрешаю хотеть. Вот так я обесцениваю то, что уже умею». Это не всегда появляется сразу. Иногда нужно время. Например: человек впервые допускает мысль о смене роли, хотя раньше даже не рассматривал это как вариант. И вдруг это перестает быть «невозможным».

Важное уточнение

Если при составлении списков почувствуете сильные переживания – сделайте паузу. Бережное отношение к себе здесь важнее, чем желание обязательно закончить список.

Эта версия упражнения адаптирована для деловой рефлексии и расширения осознанности в профессиональной сфере. Она не является психологической диагностикой, психотерапией или медицинской услугой.

Вывод Иногда самое интересное происходит там, где направление встречается с внутренней опорой. И движение становится не только осознанным, но и более согласованным с собой.

Я не знаю, какие выводы появятся именно у вас. Но мне кажется ценным - создать пространство, в котором их можно заметить. Именно поэтому я решила поделиться этим упражнением.

Если решите выполнить это упражнение. Не стремитесь написать «правильные» ответы. Здесь гораздо важнее честность перед собой, чем количество пунктов. И да, в двух столбцах могут появляться повторы. И это тоже часть наблюдения. Иногда они показывают не дублирование, а то, что внутри уже есть связка между «хочу» и «могу».

Если после выполнения упражнения остается ощущение, возможно ваш список еще не закончился внутри. Он просто продолжается уже без бумаги.