Чем больше я занимаюсь своим телом, тем яснее становится голова и проще в обращении эмоции. Чем яснее голова и спокойнее сердце, тем больше радости мне доставляет заниматься своим телом, даже если это пара минут в разгаре рабочего дня.

Как обычно, то, что может казаться шкалой с двумя крайними точками - «тело» и «сознание» - на деле кольцо, цикл, который с каждым поворотом выводит обе «крайности» на новый уровень качества или говна, смотря куда крутить.

У меня никогда не получалось заставить себя жить не то, что в здоровом стиле, хотя бы в менее разрушительном. Но желание порадовать тело чем-то помимо мусора приводило к больше свободе в плане головы, больше сил, свободы выбора. И она приводила к желанию ещё больше радовать тело чем-то простым и приятным - подвижность, хорошая еда, качественный сон, уход.

Я помню, что прямо резкий подъем пошел после терапии, когда место беспробудно пьянства освободилось и его чем-то нужно было занять. Сначала это были прогулки. Потом у ним добавил спорт. От этого улучшился сон, а это привело к тому, что впервые за 15 лет я стал просыпаться голодным, а не завтракать кофе и сигаретой. Сил стало больше, подвижности тоже, от этого потребовался более качественный отдых. И так за три года я пришел к жизни, где я свободен выбирать, но чаще всего выбираю что-то прикольное, типа, длинной прогулки по лесу, хорошей еды после плясок на концертах, либо мощного пассивного отдыха после глубокой усталости.

И это все влияет на сознание и эмоции. Я уже давно отрезаю ненужные мысли, я буквально научился переставать думать то, что считаю бессмысленным или что вызывает у меня бесполезный негатив. При этом эмоции тоже стали подвижными, хорошие могу протягивать, пока не надоест (надоедает обычно быстро, они требуют много сил), неприятные иногда пропускаю через себя, как через желе - почувствовал и отпустил сразу, не задерживая в себе, разрешая им своими прыжками превратить эмоциональное нутро в фарш. Так что последние годы жизнь стала интересным неспешным романом с сюжетом, которым управляю я. А когда стабильность становится ношей, я запросто встряхиваюсь, чтобы вернуть ей вкус.

Такие дела. Это я к тому, что стиль жизни меняется не с понедельника, а медленно. Принуждать себя нужно к тому, в чем ты видишь цель, что станет шагом к чему-то, а не финальным результатом. И не вслепую - ты должен представлять свое идеальное я на следующий этап, в не просто бросать курить, потому что «это вредно» или худеть, потому что «некрасиво».

Чем лучше ты умеешь объяснить себе зачем тебе нужна перемена, тем больше мотивации будет, тем больше вероятность, что ты будешь это делать достаточно долго, чтобы это встроилось в твою привычную жизнь. И, когда это встроится, ты не только обретёшь чуть больше свободы выбора, но и сможешь понять, к какой следующей свободе ты хочешь двигаться дальше.

А так, если сама жизнь станет твоим спортом и медитацией, ты охренеешь от того, как оказывается кайфово, интересно и многогранно просто жить. Чего я тебе и желаю, потому что чем больше таких людей, тем меньше мне приходится слушать историй о том, как плохо кому-то, кто постоянно соревнуется с собой в том, как бы сделать себе плохо.