В самый длинный день лета я и еще 20 тысяч человек пробежали 10 км от Москва–Сити до МГУ по ночным набережным Москвы.

Звучит атмосферно, выглядит красиво, но на последних километрах ощущается уже как челлендж... Особенно в тот момент, когда на последних 3 км пошёл подъём на Воробьевы горы.

Готовился на 40, по факту вышло 44 минуты.

Уже не раз писал, что люблю спорт за одну простую вещь: он делает меня увереннее. Это не про «сейчас всех порву», а про внутреннюю опору.

В последний месяц вернулась тревога, сон нарушен, медитации перестали работать... Но забег как будто вернул меня на место. Вернул в разум тишину 🧘

Заметил вот что: когда регулярно проходишь через физически неприятные, сложные моменты, тело запоминает важную штуку:

• Да, бывает реально сложно
• Дискомфорт не убивает
• Финишная черта находится сразу за ним

А потом это незаметно переносится в жизнь, в работу, в отношения. В решения, которые долго не хочется принимать. Потому что где–то внутри уже есть опыт: да, тяжело, но я это вывезу.

Этот забег был именно таким: Сложным Красивым И каким-то правильным по внутренним ощущениям

#sport #journalling #psychology #Behavior #mindfulness #experience