Обнаружила интересную закономерность

Кажется логичным, что выгорание и экранное время связаны: больше работаешь - больше выгораешь. На самом деле всё немного сложнее

Экранное время действительно связано с ростом цифровой усталости и выгорания. Чем больше часов человек проводит в цифровой среде, тем выше вероятность накопления усталости и последующего выгорания. Регрессионный анализ показывает, что при увеличении экранного времени на 10 часов, то есть когда рабочий день становится не 8-часовым, а примерно 9,5-часовым, выгорание увеличивается примерно на 8%.

Но!

Зависимость обратная: когда айтишник выгорает, он начинает тратить больше времени на работу. Например, перепроверяет код или садится вечером, когда уже никто не отвлекает. Увеличение экранного времени в этом случае становится маркером выгорания. К тому же чем больше времени человек проводит за экраном, тем сильнее растет утомляемость и тем быстрее ускоряется выгорание. Получается рекурсия, из которой очень сложно выйти. При этом для разработчика, аналитика, тестировщика или продакт-менеджера экран - и есть рабочее место. Нельзя решить проблему выгорания советом “меньше сидите за компьютером”.

Сотрудник устает не от экрана. Он устает от невозможности завершить мысль до того, как его снова переключат: на новое сообщение, созвон, комментарий или срочную правку. К тому же усталость постепенно начинает восприниматься как норма. Поэтому сотрудник продолжает работать, выполнять задачи и даже показывать хороший результат, постепенно теряя концентрацию, скорость принятия решений и способность восстанавливаться.

В общем, если вы отслеживаете изменения экранного времени, резкие скачки - это маркер для дополнительной проверки