Коротко о том, что может происходить на когнитивном уровне с человеком в любой значимой для него ситуации Тут важно отметить слово значимой Для каждого эти значимые ситуации могут отличаться. Это могут быть: 💋Новая задача 💋Поход на вечеринку с незнакомой компанией 💋Поход на собеседование 💋Свидание с незнакомцем из приложения для знакомств 💋Выход на новую работу Все эти когнитивные механизмы запускаются у каждого из нас и разворачиваются очень быстро, чаще всего неосознанно, как будто автоматически. А вот справляемся мы с этим по-разному и с разной степенью эффективности. Кто-то может сказать себе: «все будет хорошо, успокойся» «ты уже делал что-то подобное, тогда получилось и в этот тоже все будет ок», а кто-то начинает гонять этот бесконечный поток мыслей, который, в конечном счете, безумно выматывает и может приводить к фоновой тревоге. Что делать, если заметили за собой эту тревогу из-за потока мыслей? Первый шаг к эмоциональной регуляции – остановиться и разложить ситуацию на факты ‼️ и интерпретации 🔤 ‼️