Иногда кажется, что тело начинает «болеть от всего». Небольшой дискомфорт ощущается ярче, обычная процедура пугает сильнее, а мысль о боли вызывает почти физическое напряжение. И это не каприз и не слабость.   Когда человек долго живёт в стрессе, нервная система становится более настороженной. Тело как будто всё время ждёт опасность. В таком состоянии даже привычные ощущения могут восприниматься острее: где-то сильнее тянет, где-то неприятнее колет, где-то сложнее перенести даже небольшой дискомфорт.   Стресс влияет не только на эмоции, но и на тело. Он усиливает мышечное напряжение, ухудшает сон, истощает ресурсы, а вместе с этим снижает способность спокойно выдерживать телесные ощущения. Поэтому боль в период перегрузки может ощущаться заметно сильнее, чем обычно.   Часто подключается ещё и страх: «А вдруг сейчас станет хуже?», «А если я не выдержу?», «Почему я так остро это чувствую?». И тогда возникает замкнутый круг: тревога усиливает напряжение, напряжение усиливает боль, а боль ещё больше пугает.   Если вы узнаёте себя, важно не ругать себя за чувствительность. Лучше попробовать отнестись к себе бережнее: · Дать организму больше сна и отдыха. · Не оставаться надолго в постоянном напряжении. · Замечать, когда вы начинаете слишком внимательно прислушиваться к каждому ощущению. · При повторяющейся или усиливающейся боли обращаться к врачу. · Если страх боли сильно мешает жизни, обсуждать это в терапии.   Иногда человеку нужен не героизм, а восстановление. Не «терпи», а «посмотри, что сейчас происходит с твоим телом и нервной системой». Это уже очень хороший шаг к облегчению.   С теплом и заботой, Кристина Попова! 💙

VK https://vk.ru/kristina.popova_psychology MAX https://max.ru/join/B_zR3MZqPX92BX2CBs83GLzl52ymSiTaPc0_p1FpiEQ