Информация для выходного дня 😅 Решила поэкспериментировать. Хочу проверить гипотезу, что сквиш (игрушка-антистресс, которую приятно мять) на пусть и короткий момент времени, но может снизить уровень тревоги перед/во время (актуально, если собрание проходит онлайн) сложной встречи. Этот феномен называется фиджетинг. Термин вряд ли сильно пригодится, но теперь вы и его знаете 😅 Исследований на взрослых на эту тему мало, но те, что есть говорят, что сквиш, действительно, может быть инструментом саморегуляции. Он может на короткое время улучшать внимание через движения рук, которые поддерживают необходимый уровень возбуждения мозга. Буду наблюдать, но пока пару подтверждающих фактов: 🚦Переключение внимания: короткое тактильное действие помогает «сбросить» напряжение и вернуться к задаче и/или теме разговора. ⛳️Контроль мелкой моторики: сжимание сквиша может служить тренировкой осознанного контроля над кистями и пальцами,что косвенно поддерживает уверенные и спокойные жесты во время переговоров, например. ⚓️Тактильный «якорь»: повторяемые движения могут работать как простой «якорь» для сохранения спокойствия.

Во время эксперимента важно учитывать уместность окружающей обстановки. Вряд ли нужно на встречу с руководителем приходить со сквишем, если он, конечно, сам без сквиша 🙃 А также постараться не обрести навязчивую привычку. Помним про меру ⚖️

А пока ловите фото сквиша для эксперимента 🐥😉 #тревогинет