Сегодня случилась маленькая победа ❤️

Если вы давно читаете этот канал, то знаете, что последние несколько месяцев я почти каждый день отмечала свой вес и писала одну цель — 83 кг.

И сегодня утром я увидела на весах ровно 83,0.

А потом полезла смотреть старые заметки и поняла неожиданную вещь. Я была уверена, что возвращаюсь к своему весу до пандемии. Но оказалось — нет.

83 кг — это мой вес 2017 года.

То есть я вернулась в тело, в котором была 9 лет назад.

Минус 10 килограммов.

И знаете, что удивительно? Самое большое изменение даже не внешнее.

В 93 кг я постоянно чувствовала тяжесть. Не только физическую. Какой-то фоновый груз, будто тело все время несешь на себе. И еще была фоновая грусть. Хотя по характеру я очень энергичный и жизнерадостный человек.

Сейчас, в 83 кг, я чувствую себя моложе, легче, энергичнее. Скоро мне исполнится 40, но внутренне я ощущаю себя гораздо живее, чем несколько лет назад. Снова хочется красиво одеваться, флиртовать, нравиться. И да, сейчас я с удовольствием переписываюсь сразу с несколькими мужчинами 😊

И еще я поняла одну важную вещь. Для меня лишний вес никогда не был только про еду. Он был про те выборы, которые я делала.

Про отношения, в которых мне было не очень хорошо. Про огромный карьерный стресс. Про привычку терпеть, заставлять себя, жить через «надо».

Я не перекладываю ответственность ни на бывшего мужа, ни на работу. Это были мои решения. Но сейчас я понимаю, насколько наше психоэмоциональное состояние влияет на тело.

Сегодня я выбираю иначе - выбираю заботиться о себе, достигать целей без насилия над собой.

Например, в эти выходные я заболела. У меня была оплачена учеба почти на 50 тысяч рублей. Раньше я бы с температурой все равно пошла, потому что «надо».

А сейчас я перенесла обучение. Потому что здоровье важнее.

За последние годы я научилась чаще выбирать себя: говорить «нет», защищать свои границы, не терпеть то, что делает меня несчастной, окружать себя людьми, рядом с которыми спокойно.

И мне кажется, именно эти изменения в итоге помогли мне впервые за много лет сдвинуться с места.

Да, питание, белок, калории — это важно.

Да, если лишнего веса много, не стоит стесняться обращаться к эндокринологу. Я тоже в какой-то момент подключила медикаментозную поддержку, и дальше путь действительно стал легче благодаря тому, что снизился аппетит.

Но никакие препараты не делают главную работу за человека. Они не учат любить себя. Не помогают выстроить границы.

Не меняют те решения, из-за которых ты годами живешь в хроническом напряжении.

Мне кажется, настоящее похудение начинается именно там.

Следующая цель — 78 кг.

И мне почему-то кажется, что теперь я точно до нее дойду ❤️