Мы привыкли искать врага в таск-трекере, календаре, мессенджере: слишком много задач, слишком много встреч, слишком жёсткие дедлайны, слишком бесячие коллеги. Кажется, что нужно убрать лишнее и станет легче

Теория сохранения ресурсов Хобфолла предлагает смотреть на стресс не просто как на усталость, а как на дефицит ресурсов: времени, энергии, признания, ясности, ощущения влияния. И главное — ресурсы движутся спиралью Один теряется → тянет за собой другие. И наоборот: один прирастает → подтягивает остальные

📌И тут я как поняла! Знакомо, когда проект вроде и не горящий, и не суперсложный, и работаешь ты свои 8 часов в день, а к вечеру всё равно выжат и в воскресенье вечером хочется плакать? Да, было…

Скорее всего было так: нет внятных ожиданий, нет возможности повлиять на процессы, план каждый день меняется, а сверху давят «надо делать». Тогда запускается спираль: теряется ясность → нет контроля → ты чувствуешь себя руками → не получаешь признания. Ну и так дальше по цепочке

На мой взгляд, в таком состоянии стоит искать не профицит («где у меня перегруз»), а дефицит («чего мне не хватает в работе»). Обычно, если найти первый утёкший ресурс, спираль можно развернуть