Пускай мой постинг в Сетке начнется с короткого эссе о самообмане в фитнесе.

Сейчас распространена одна заразительная идея — все, что вам нужно, это сделать один раз крутую форму, а там все сложится само собой, ведь эту форму остается просто поддерживать, что значительно проще, чем ее создавать. “Так что соберитесь, вложитесь один раз и наслаждайтесь!”

Звучит точь-в-точь как рецепт провала. Ведь это давно проверенная схема, но под другим соусом. Раньше продавали просто килограммы: -10, -15, -20 кг, а ты сам решай, как будешь себя в них чувствовать и что с ними делать — может, денег заработаешь, может, любовь найдешь. Сейчас же продают упакованную социально одобряемую “форму”, в которой можно быть и которую можно показать в интернете.

Соус другой, а формула та же: поставить поверхностную цель, накачать себя мотивацией, чтобы продержаться пару недель, а затем без особого сопротивления возвратиться назад к старым привычкам. Формула настолько стара, что известна еще с 1959 года. Уже тогда было понятно, что только малая часть людей после похудения, сможет удержать этот результат. Почему? Потому что, и тогда, и сейчас, люди пытаются построить новую жизнь на временных изменениях.

Задумывались, почему фитнесистам легко поддерживать свою форму на самом деле? Я сейчас не говорю о профессионалах. Таким человеком легко может быть кто-то из ваших знакомых с хорошей формой. Все потому, что они уже не представляют себя живущими иначе.

Прекращение тренировок и безобразное питание для них — это не вопрос дисциплины и даже не столько привычек, а потеря своей идентичности.

Длительность нахождения в режиме тут не при чем, как и дисциплина. Можно всю жизнь быть в спорте, а потом… примеров масса.

Так же и вашем случае – с чем вы ассоциируете себя и свою личность?

“Скорее бы похудеть, чтобы, наконец, закончить со всем этим” — фраза маркер. Она показывает, что тех самых нужных изменений еще не произошло, и даже если есть какие-то результаты, они временные. И если вам так же хочется поскорее добраться до финиша, чтобы все закончилось, тогда вы тянете не ту телегу.

Если вы хотите определенного результата в жизни, вы должны принять образ жизни, который создает этот результат — и важное дополнение — задолго до того, как вы его достигнете. Т.е. уже сейчас.

Я часто наблюдаю, как люди стремятся самими результатами добавить этим же результатам устойчивости, подкрепить желание остаться в новой жизни. Это добавляет сил и мотивации дойти до определенной кондиции, но форму это не удерживает и не меняет главного — образа жизни. То, что будет помогать вам двигаться вперед и потом оставаться на том уровне, нужно принять и полюбить уже сейчас.

Если вы не сделаете новый образ жизни своей нормой и не найдёте причину движения к нему сильнее старых привычек — вы вернетесь в исходную точку.

“Когда вы действительно меняете себя, все привычки, которые не ведут к цели, начинают вызывать отвращение. Вы осознаете, во что превращается жизнь, состоящая из таких действий. Сейчас вы миритесь со своими нынешними стандартами только потому, что не до конца осознаете, к чему они ведут.”

Только за внутренними изменениями следуют действия, которые меняют реальность.

Всем привет!