🧘ЙОГА НА RUNIT 2026: ВИДЫ И РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

На прошлой неделе рассказывали вам о нашем партнере — крупнейшем центре йоги в Европе «Прана» .

Сегодня делимся расписанием их зоны и знакомим с мощной командой преподавателей, которые приедут на RUNIT провести для вас занятия.

Сохраняйте расписание площадки «Праны», чтобы ничего не пропустить:

💫10:00-11:30 — Суставная разминка с Оксаной Киреевой Эффективные упражнения для всех суставов, укрепление мышц и улучшение гибкости. Профилактика травм перед забегом. Эта разминка поможет вам чувствовать себя комфортно и уверенно во время бега, сделав процесс более легким и приятным!

✨12:00-13:30 — Йога лёгкого шага и полного вдоха с Романом Рыбкой На примере простых упражнений мы улучшим подвижность и контроль стоп, стабилизируем шаг и защитим суставы от перегрузок. Отдельный акцент сделаем на работе с дыханием для продуктивного восстановления.

⭐️14:00-15:30 — Хатха‑йога с Татьяной Ларичевой Мягкая, но эффективная работа с телом для повышения силы, гибкости, выносливости и прекрасного самочувствия.

🔥16:00-17:30 — Освоение продольного шпагата с Александрой Лапиной Практика с акцентом на освоение продольного шпагата. Комплексное занятие включит балансирующий блок дыхательных техник, тщательную разминку и расслабление. Акцент в основной части практики — на вытяжении мышц ног.

А еще на площадке «Праны» в течения всего дня вы сможете испытать себя и попробовать ходьбу по стропе (слэклайн)! 10:00-18:00 (можно прийти в любой момент) — хождение по стропе с Михаилом Сомовым! С помощью этой увлекательной активности мы укрепим мышцы-стабилизаторы позвоночника, кора и ног, которые почти не включаются во время бега или повседневной жизни.

Все практики бесплатные — успейте попробовать их на площадке центра «Прана» @pranayoga_ru на RUNIT 5 июля.

В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки