Потому что для изменений нужны условия.

Во-первых – ресурс. Любые изменения требуют энергии. Если человек месяцами живет в режиме стресса, недосыпа или эмоционального истощения, большая часть его ресурсов уходит не на изменения, а на то, чтобы просто справляться с жизнью.

Поэтому в периоды сильной усталости мы чаще возвращаемся к привычным способам реагирования, даже если они нам уже не помогают.

Во-вторых – интерес. Не «так правильно», не «пора взять себя в руки», а искреннее любопытство: «а что будет, если попробовать иначе?»

Именно внутренний интерес помогает выдерживать неизбежный дискомфорт первых шагов. Когда изменения продиктованы только словом «надо», сил обычно хватает ненадолго.

И наконец – ощущение собственной компетентности. Если внутри живет убеждение «у меня все равно не получится», начинать действительно очень трудно. Особенно, если мы сразу ставим перед собой очень высокую планку.

Поэтому так важны маленькие шаги – достаточно сложные, чтобы почувствовать развитие, но не настолько трудные, чтобы заранее отказаться от попытки.

Каждый такой шаг становится опытом: «У меня получается». А из небольших успехов постепенно рождается уверенность в своих силах.

Поэтому, когда человек говорит: «Я все понимаю, но ничего не меняется», я редко думаю о недостатке силы воли.

Чаще я задаюсь другим вопросом: каких условий сейчас не хватает, чтобы изменения вообще стали возможны?