Последний день июня 2026 года. Я решила подвести итоги, но есть один вопрос, который я не обсудила с тобой. Честный и очень неудобный: а зачем нам вообще присутствовать? И почему это так чертовски сложно?

Мы замечаем с какой скоростью летит время нашей жизни, мы устаем от того, что происходит и мы надеемся, что впереди еще много времени, чтобы пожить. Мы продолжаем выбирать отсутствие снова и снова из за мощных спецэффектов, которые получаем вместо удовлетворения потребностей.

Спецэффект 1. Защита от боли. Наша «картина мира» — собирается из кусочков прошлого опыта, из усвоенных правил, из того, что нам когда-то сказали и что мы сами пережили. Психика не терпит хаоса. И она выстраивает филигранные защиты.

Присутствие — это про честность. А честность — это встреча с тем, что есть. Со своей не идеальность, со своим разочарованием, с тревогой, с одиночеством. С тем, что мир не такой, как я хочу. Но в тоже самое время, это и встреча со своими подлинными потребностями и живыми мечтами, со своим временем и тем, что по-настоящему можно успеть.

Отсутствие – это «анестезия» от жизни. В психологии это называется «избегающим поведением». Мы избегаем не столько ситуаций, сколько переживаний, которые они могут вызвать. Но у этой защиты есть цена. Мы перестаём удивляться. Мы перестанем учится. Мы перестаем встречаться с реальностью и выдерживать её — и начинаем жить в своей голове, где всё понятно, предсказуемо и безопасно.Спецэффект 2. Иллюзия контроля Присутствие — это принятие. Принятие того, что я не контролирую. Что мир — живой, непредсказуемый, не всегда удобный. Что другие — отдельные, не подчиняющиеся моей воле люди.

Отсутствие — это контроль. Когда я в своей голове – я могу всё. В своей голове я — главный режиссёр, сценарист и исполнитель. Я создаю свою игру, я в нее играю и я в неё вовлекаю других. Об этом написано много разных книг. Например, Эрик Берн «Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры» или вдохновляющая книга «Мировая игра» Мэрилин Аткинсон.

Спецэффект 3. Экономия энергии Присутствие требует усилий. Оно требует внимания, включённости, готовности быть уязвимым. Это затратно.

Отсутствие — экономия. Не надо напрягаться, не надо вникать, не надо откликаться, не надо взаимодействовать и участвовать.

В нейробиологии это называют «когнитивной экономией».

Но есть цена. Чем чаще я в режиме «энергосбережения» тем больше непрожитых процессов откладывается внутри. Они оседают в теле — напряжением, зажимами, усталостью, которая не проходит после отдыха. Они оседают в мыслях — тревогой, беспокойством, ощущением, что «что-то не так». Они оседают в отношениях — дистанцией, холодностью, неспособностью быть рядом даже с теми, кто дорог.

Спецэффект 4. Социальная безопасность Присутствие — это риск. Если я действительно здесь, я могу быть отвергнутым. Могу не понравиться. Могу быть непонятым. Могу сказать что-то не то или промолчать, когда нужно было говорить.

О да, это мой «любимый» спецэффект! Быть как все – безопасно. Можно оставаться в своей иллюзорной зоне «комфорта» и играть в чужие игры, где тебя похвалят, оценят по достоинству и ты будешь получать устойчивые «социальные профиты». Цена у этого спецэффекта – тоска и одиночество. Не получается быть увиденным по-настоящему, да и других перестаешь видеть такими как они есть. Всё обобщается и становится предсказуемо одинаковым.

Спецэффект 5. Поддержание роли Присутствие — это быть собой. Настоящим, несовершенным, живым.Отсутствие — это играть роль. Быть «правильным (ой)», «успешным (ой)», «сильным (ой), независимым(ой)». Или наоборот — быть «жертвой», «непонятым(ой)», «послушным(ой)», «одиноким (ой)». Роль даёт иллюзию стабильности. Но «роль» - это всего лишь пиджак в шкафу. А есть еще то, что за пределами шкафа!

Что с этим делать? Скажу честно, я не знаю. Если найду идеальный и простой рецепт – обязательно поделюсь.

А пока, у нас есть выбор каждую секунду времени. За нас его никто не сделает. Не выбирать - тоже выбор. Так что решай «быть» или «не быть»?! #ФилософияСамоуправления**#Присутствие