Недавно я отметила 46-летие. И решила, что Новый год моей жизни пройдёт под знаменем заботы о здоровье ❤️

Понимаю, что время неумолимо движется вперёд и старость когда-нибудь наступит. Я поставила цель — хорошо себя чувствовать, ясно мыслить и быть энергичной даже через много лет.

Да и сработал триггер, который я сама себе обозначила: мой вес приблизился к отметке 50 кг при росте 154 см. Прежде я никогда не сидела на диетах, не считала калории и вообще не парилась по поводу килограммов. Запросто могла навернуть тортика в 11 вечера, и это никак не отражалось на внешности.

Но сейчас я физически ощущаю лишний вес и понимаю, что пора взяться за себя.

🌴 К тому же, я когда-то делала психологическую практику — визуализацию своего 50-летнего юбилея. Представила, что бегу по белому песку на Мальдивах, классно выгляжу и отлично себя чувствую. Осталось, на минуточку, не так много — 4 года)) Пора начинать что-то делать в этом направлении.

Я и раньше порывалась внедрять спорт в свою жизнь, но это давалось очень непросто. А сейчас как будто новый уровень осознанности пришёл.

Я стала следить за питанием, вписалась в челлендж вместе с мужем и сестрой. Мы поддерживаем друг друга, скидываем фотки еды. Исключили некоторые продукты и стараемся придерживаться чётких приёмов пищи.

Ещё я делаю ежедневно планку и простую зарядку, езжу на велосипеде, начала играть в пиклбол и вовлекла в это детей.

Для кого-то это — «обычный вторник», естественные занятия. Но для меня это вызов. И я уже вижу улучшения: объёмы уменьшились, организм в тонусе. Это пока не идеальная физическая форма, но прогресс мне нравится.

А как у вас со спортом? Какие активности выбираете?