Перестать быть удобной - или как я учусь говорить "нет" (и пока не идеально)

Долгое время я была "девочкой-спасателем": "Катя, помоги", "Катя, подмени", "Катя, возьми ещё одну задачу, ты ж справишься" - и я справлялась. А потом просто падала лицом в клавиатуру и не понимала, почему я такая выгоревшая.

Этот пост тесто связан с предыдущим . И если бы я могла сама себе дать совет, это точно было бы что-то в стиле: научись говорить "нет" без чувства вины.

Это не про эгоизм, это про ресурс. Если вы перегорите - вы никому не поможете, даже себе.

Быть удобной для всех, кроме себя - это не про гибкость и маневренность (привет #agile ), а прямой путь к тому, что однажды ты обнаружишь, что потерял себя. И последствия бывают очень болезненными.

С тех пор я учусь слышать себя и свои "не хочу". Получается не всегда, но я стараюсь.

Так что, если вы чувствуете, что тонете - возможно, вы слишком много берёте на себя. Попробуйте сказать "нет". На один раз. Посмотрите, что будет. (Возможно, результаты вас удивят, возможно, что-то в жизни изменится, но это точно сделает вам жизнь проще).

Я сама только учусь этому. Но оно того стоит.

А вы умеете говорить "нет"? Или тоже из породы "удобных"? Делитесь, очень интересно. 👇

#советы #лайфхак #выгорание #личныеграницы #скраммастер #системныйаналитик #личныйопыт #серыйкардинал #челлендж