The Blueprint нетворкинг: Анастасия Шуленина, PR-директор косметической компании Naos, в один из рабочих дней решила посчитать, сколько сообщений получает. Оказалось, около 700 — и это не считая почты. Для нас Анастасия собрала инструменты для планирования и рассказала, что кроме мьюта на чаты помогает оставить рабочие задачи во время отдыха:
📌 Диктофон + Чат GPT
Главная боль сегодня — все ждут ответа здесь и сейчас. Но реальность такова: чтобы дать качественный ответ даже на очень важное сообщение, приходится выделять отдельный слот в календаре.
В течение дня я надиктовываваю подобные задачи и их приоритетность прямо в чат GPT. После выгрузки сортирую их по сферам (дом, семья, работа, здоровье и пр.). Каждый день он мне утром выгружает список на день и предлагает, что «хорошо бы добавить в план сегодня» — это очень удобно. У меня платная версия, поэтому в количестве задач в расписании меня ничто не ограничивает.
📌 Кнопочный телефон
Постепенно внедряю новое правило — кнопочный телефон по выходным, чтобы не отвлекаться от отдыха и сохранять настрой. Получается не всегда, чаще всего когда уезжаю за город. Без соцсетей, почты и интернета. Только звонки и СМС, чего уже достаточно.
А по вечерам даже в будни у меня на телефоне автоматически включается режим сна, дозвониться могут только близкие.
📌 Колесо баланса
Но самый первый шаг — долгосрочное планирование и расстановка приоритетов. Для этого есть отличное приложение LifeWheel. Использую далеко не каждый день, но иногда полезно свериться. Через него можно заполнять свои цели и отслеживать, насколько каждая из сфер жизни реализована от 0 до 10.
Это помогает понять, куда лучше сместить фокус. Например, можно заметить, что хорошо развит блок «карьера», но вопросам «здоровья», либо «семьи» нужно уделить больше времени.
📌 «Четыре тысячи недель на все», включая отдых
Это название книги Оливера Беркмана и означает вот что: если перевести среднюю продолжительность жизни человека в недели, то их получится примерно 4 000. Это отрезвляет. Книга будет полезна тем, кто хочет научиться разным техникам планирования.
После прочтения я стала осознанно выбирать одно-два приоритетных направления и уделять им внимание без чувства вины за все остальное упущенное.
#Нетворкинг@theblueprintcareer
