«Тетрадь большого формата и танцующие овечки» или #привычка , которая помогает проживать каждый день

Я не веду ежедневник в классическом смысле. У меня есть большая тетрадь - размером чуть больше, чем А4, каждый лист которой я делю на 8 равных частей.

Семь прямоугольников - это дни недели. А восьмой - для всего остального: планов на неделю, важных напоминаний или просто рисунка, который пришёл в голову.

Но самое интересное происходит в конце дня.

Я не пишу отчёты и не ставлю галочки (хотя такое изредка, но бывает). Я рисую то, что ассоциируется у меня с этим днём. Как правило я срисовываю стикеры из Telegram - например, танцующая овечка, если день был весёлым. Или удивлённый волк, если случилось что-то неожиданное. Иногда я рисую сама - цветочек, облачко, абстрактную каляку.

И знаете, зачем я это делаю?

Потому что в суете дней мы перестаём замечать, что вообще произошло. Созвоны, задачи, дедлайны - и вот уже неделя пролетела, а ты не помнишь, чем она отличалась от предыдущей. А когда я вечером открываю тетрадь, то я думаю: какой стикер подходит к сегодняшнему дню? - я останавливаюсь. Проживаю день заново. Замечаю эмоции, события, мелочи.

Эта привычка не про продуктивность. Она про осознанность. Про то, чтобы не просто «промчаться» через дни, а оставить в них свой след. Даже если это просто смешная овечка.

Я заметила, что с этой тетрадью я стала спокойнее. Потому что каждый вечер я как будто говорю себе: я здесь, я живу, я чувствую. И это очень помогает не выгорать в бесконечных задачах.

Попробуйте тоже завести что-то подобное. Не для отчётов, а для души. И посмотрите, как изменится ваше восприятие дней.

Да! Когда не хочется - я ничего не пишу и не делаю, у меня есть целый разворот с пустотой… Но это тоже часть жизни!

А у вас есть ритуалы, которые помогают прожить день, а не просто пережить? Делитесь, мне очень интересно. 💜

#привычки #осознанность #творчество #ежедневник #скраммастер #системныйаналитик #личныйопыт #серыйкардинал