ГДЕ СЕЙЧАС ВАШЕ ВНИМАНИЕ?

Каждый привык жить в своей голове. Думает о прошлом, будущем, ведет внутреннюю болтовню о самом себе. Все так погружены в этот ментальную шумовуху, что забывают о теле и пространстве вокруг.

Если вернуть свой фокус внимания просто в тело, происходит чудо! Одновременно чувствуются ощущения, слышаться звуки вокруг, замечаются мысли — но уже не изнутри них, а как бы со стороны, как наблюдение. Это и есть настоящий момент. Здесь и сейчас. Это тишина, которая всегда была внутри, скрытая за непрерывностью мысленного потока.

Когда внимание возвращается в тело, возникает парадокс: если внимание здесь, а тело — это то, чем ВЫ управляете, то ОТКУДА исходит само ВНИМАНИЕ? Где его источник?

Обернитесь к тому, КТО сейчас смотрит на этот текст. Попробуйте увидеть того, КТО осознает.

Обнаруживается удивительная вещь: увидеть себя невозможно, потому что вы (то есть ваше «Я») — НЕ ОБЪЕКТ. Это нечто большее. То самое ОСОЗНОВАНИЕ, ПРИСУТСТВИЕ, которое просто есть. Вне времени, пространства и формы.

Это истинно для каждого, но её невозможно понять логикой. До нее можно только дотронуться через простую практику возвращения внимания.

Прямо сейчас: Заметьте 5 вещей, которые окружают. Осознайте 4 физических ощущения (например, как ноги стоят на полу, как одежда касается тела). Прислушайтесь к 3 звукам вокруг вас. Сделайте один глубокий вдох и выдох. Понаблюдайте за собой из этой точки. Тишина всегда ждёт вас прямо здесь.

Какими практиками вы бы не занимались — их изначальная цель — именно это. Запомните!

Ясный Свет. Религиовед, энилог, психолог, мастер Рэйки.