Первое впечатление - это не только то, что вы говорите, но и то, как вы говорите и как в это время проявляетесь физически.

Сегодня поговорим о невербальных знаках, которые подает ваше тело, из-за которых окружающие сразу считывают вашу неуверенность, даже если вы отлично отрепетировали свою презентацию, речь или выступление.

1. Осанка Легкое напряжение в плечах и шее, скрещенные руки. Тело пытается занимать как можно меньше места в пространстве.

2. Взгляд Неуверенные люди часто отводят глаза, либо, наоборот, слишком пристально всматриваются в собеседника. Уверенный взгляд - прямой, расслабленный и спокойный.

3. Руки Частые прикосновение к волосам, аксессуарам, одежде выдают неуверенность. Так тело сбрасывает избыточное напряжение нервной системы.

4. «Барьеры» Неосознанная попытка закрыться от собеседника разными предметами. Это может быть чашка кофе, телефон, блокнот и так далее.

Как это исправить? Не нужно специально занимать широкие позы, это выглядит слишком натянуто и нелепо. В моменте достаточно сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, опустить плечи и переключить фокус с мысли, как вы сейчас выглядите, на тему разговора. Переживать и чувствовать себя неуверенно в новой обстановке, при разговоре с новыми людьми, если вы хотите произвести определенное впечатление, - это нормально. И чем меньше вы будете фокусироваться на своих переживаниях, тем спокойнее вы будете себя чувствовать.