Как забрать свою энергию у тех, кто нас бесит 🔋
В прошлый раз мы говорили о том, что раздражающие люди — это наши кривые зеркала. И в комментариях прилетел отличный вопрос в комменты "Как разблокировать энергию?".
Давайте разберем на конкретном и очень жизненном примере. Представьте: группа, идет живое обучение или тренинг. И там обязательно находится один человек (чаще всего женщина), который буквально «жрёт» всё внимание.
Она постоянно тянет руку, комментирует, задает миллион вопросов, её слишком много. Внутри группы это может выглядеть неуместно и дико раздражать.
В чём тут триггер?
Если вас это штырит, включаем честность. Эта женщина и в реальном мире такая же — она громкая, заметная, она вовсю ведет соцсети, у неё зачастую куча клиентов и просмотров, она везде качает права. И тут мы сталкиваемся со своим затыком.
Мы-то себе запрещаем проявляться «некорректно», сидим тихо, уважаем чужие границы… а вместе с границами задвигаем вглубь и свою здоровую агрессию. Ведь предъявить себя миру, заявить «Я тут есть, посмотрите на меня!» — это всегда проявление здоровой, сильной агрессии. И если она заблокирована, нас будет клинить на тех, у кого она так утрированно прет наружу.
Ей её проявленность помогает брать от жизни своё, а мы свою энергию сливаем на раздражение.
**Как разблокировать эту энергию?
Пошаговый алгоритм:**
1️⃣ Признание (Снижаем градус) Первое и самое сложное — честно сказать себе: «Да, она меня штормит, потому что у меня в этом месте блок. Я так не умею. Для меня проявиться — это стресс, а ей можно. И я злюсь, потому что тоже хочу этой свободы, но сама себе её запрещаю». Как только вы это признаёте — градус эмоций моментально падает. Вы перестаете бороться с «плохой теткой» внутри своей головы.
2️⃣ Легализация чувств (Не держим в себе) Удерживание негатива внутри — это главный пылесос, который высасывает наши ресурсы. Чувства нужно проявить экологично. Если обстановка безопасная и уместная, можно сказать вслух: «Слушай, когда ты так делаешь, мне становится некомфортно, я теряю мысль». Если это неуместно (чужая тетка в автобусе или спикер на сцене), проявите это для себя: выйдите, выпишите/нарисуйте этот гнев на бумагу, дайте телу физически сбросить напряжение (подышать, сжать и разжать кулаки, попрыгать, сходить на спорт). Главное — не консервировать это в теле.
3️⃣ Глубинная проработка Если триггер повторяется из раза в раз, а простые действия дают лишь временное облегчение — значит, корень сидит глубоко внутри вас и в системе.
В своей практике я в основном работаю с этим через системные расстановки. Мы идем туда, где эта здоровая агрессия и право быть видимым были заблокированы (часто это родовые или детские истории, где выделяться было просто опасно).
Проработав этот блок в терапии, вы забираете эту силу себе. И тогда магия: люди вокруг могут вести себя как угодно, но ваши скулы больше не сводит. У вас появляется внутренняя тишина и свобода проявляться так, как хочется именно вам.
Расскажите, бывали в таких группах, где кто-то один забирал себе весь воздух? Что чувствовали в этот момент? 👇
@ElizavetaShpak_psy
