Друзья, собрала для вас подборку книг, которые помогают работать с выгоранием, кризисами и потерей смысла. Для себя, и для клиентов 🤍

Я сейчас пишу научно-исследовательскую работу на эту тему, так что список будет пополняться. Но уже сейчас здесь есть на что опереться.

Смысл и опора внутри себя

Виктор Франкл «Человек в поисках смысла» «Имеет ли моя жизнь смысл, если всё рушится?» Франкл, переживший концлагеря, не даёт общего рецепта, он учит задавать правильные вопросы и анализировать свою ситуацию. С этого стоит начать.

Альфрид Лэнгле «Жизнь, наполненная смыслом» Прикладная логотерапия от ученика Франкла. Как находить смысл не в абстрактном, а в конкретных жизненных ситуациях.

Анна Иванникова «Точка опоры. Искусство быть взрослым» Как справиться с турбулентностью и стать опорой себе, перестать зависеть от внешних обстоятельств.

Эдит Ева Эгер «Выбор. О свободе и внутренней силе человека» Эгер пережила Аушвиц и стала психотерапевтом. Её книга о том, что даже в самых страшных обстоятельствах у человека есть выбор: как относиться к происходящему. Очень терапевтичное чтение.

Выгорание: понять и начать восстанавливаться

Геннадий Старшенбаум «Выгорание и стресс. Доказательная психология для тех, кто устал уставать» Научный подход, тесты, упражнения и чек-лист с конкретными действиями по восстановлению.

Эмили Нагоски, Амелия Нагоски «Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса» Научно, но очень доступно. Как завершить цикл стресса, почему отдых не всегда помогает и что делать, если выгорание уже случилось.

Кристина Маслач, Майкл Лейтер «Правда о выгорании» Классика от создательницы опросника выгорания MBI. Про то, как организации создают выгорание у сотрудников, и что с этим делать. Особенно полезно для работы с клиентами-руководителями.

Кризис среднего возраста и карьера

Джеймс Холлис «Перевал в середине пути. Как преодолеть кризис среднего возраста» Почему достигнутые цели перестают радовать? Главный вопрос: «Кто я без своей профессии?». Для глубинной работы над собой, книга очень крутая, часто к ней возвращаюсь.)

Олег Паралюш «Куда дальше? Выбираем путь на вторую половину жизни» Особенно ценно, если кризис среднего возраста настиг в карьере. Помогает превратить «диагноз» в стратегию перехода.

Для более глубокой работы с личностью

Нэнси Мак-Вильямс «Психоаналитическая диагностика» Не напрямую про выгорание, больше про понимание структуры личности клиента. Помогает не путать выгорание с депрессией, невротический кризис с пограничным.

Карен Хорни «Невротическая личность нашего времени» Про тревогу, защиты и невротические потребности, которые часто лежат в основе выгорания. Мы как раз читаем её в книжном клубе в магистратуре, очень интересно.

Эрик Эриксон «Детство и общество» Классика по кризисам развития. Стадии психосоциального развития, включая кризис среднего возраста.

Художественные - для души

Сборник из 22 рассказов о поиске себя и смысла Уютное, пронизанное мягкой магией повествование. Путешествие не столько по карте, сколько вглубь собственного «я».

Мэтт Хейг «Полночная библиотека» Роман о женщине, которая оказывается в библиотеке между жизнью и смертью, где каждая книга - её непрожитая жизнь. Про выбор, сожаления и смысл. Очень терапевтичное чтение в кризисе.

Друзья, дополняйте в комментариях, что ещё читали по теме. Сохраняйте, пересылайте и помните, что кризис - это перевал, за которым открывается новая, более осмысленная жизнь 🫶🏻