Итак, пока большая часть страны находится в активном поиске бензина, давайте вспомним, чем хороши пешие прогулки. Тем более лето на дворе, ну почему бы до офиса не дойти пешком 🚶‍♂️

Какие же преимущества нам даёт пешая прогулка? Помимо пользы для здоровья и поддержания уровня активности, это вы и без меня знаете.

🧠 Перезагрузка мозга Когда мы находимся в режиме “сидя перед экраном” наш мозг постоянно выполняем кучу микрозадач: среагировать на уведомление, ответить на сообщение, заглянуть в почту, закрыть вкладку… Да, всё мелочь, совсем не сложно и выполняется в фоновом режиме. Но ресурс мыслетоплива расходуется, энергия тратится, “кэш” забивается. Когда мы идём пешком у нас отключается поток фонового шума и мозг перестаёт реагировать на внешние сигналы и переходит в режим обработки данных. Мы находим новые взаимосвязи и приходим на рабочее место со свежими идеями.

⚡️ Повышение внутренней энергии. Когда мы большую часть времени сидим наши когнитивные функции сужается, мы начинаем смотреть тунельно, что ведёт к потере картины целого. Когда мы ходим у нас кровь насыщается кислородом и в прямом смысле “полоскает” мозг. В сосудах головного мозга происходит активный процесс насыщения, организм перестраивается в режим “отдыхай и переваривай”. Если это утренняя прогулка, то помогает раскачать организм и активизировать процессы. Мы приходим на рабочее место активными и энергетически заряженными. Говорят (не знаю кто, я не проверяла, но звучит логично), что после пешей прогулки рутинные задачи выполняются на 20-30% быстрее, потому что повысился уровень энергии.

🤗 Улучшение коммуникаций Если вы пригласите на обеденную прогулку коллегу, то шансов решить текущий вопрос сильно больше, чем бесконечные созвоны. Здесь срабатывает принчип “кулера”, ну или курилки. Ведь все мы знаем, что именно там обсуждается большая часть насущных проблем и вопросов. Это объясняется физиологически. На прогулке снижается уровень кортизола и повышаются уровень эндорфина. Мы становимся менее ершистыми и расслабляемся, а диалог получается более конструктивным.

Продолжать можно ещё долго. Так что, если вы можете добраться до работы пешком меньше, чем за 30-40 минут, не садитесь за руль, оставьте поиски бензина тем, кому действительно нужнее.

Позаботьтесь о себе и окружающих, мои пингвинятки 🐧