Вы просыпаетесь уставшими, хотя поспали 8 часов? 11 утра уже выжат - впереди целый день, а сил нет. вечером срываешься на близких, а в два ночи лежишь и думаешь: "я опять ничего не сделал".

с тобой всё в порядке. ложная сигнализация психики путает объём дел с твоей ценностью. истощены конкретные ресурсы - их восемь. четыре внешних: время, энергия, самочувствие, поддержка. четыре внутренних: внимание, фокус, уверенность, желание. какие-то на нуле, какие-то держатся на честном слове.

пока не знаешь, какой именно ресурс просел, продолжаешь давить на газ в пустой бак и сливать энергию на чужие авторитетные методы, которые тебе не подходят. это может стоить тебе лет жизни - тех самых, что уходят на выгорание и чужие схемы.

в телеграме - бесплатный гайд с чекапом ресурсов психики и диагностикой твоих дефицитов. за 5 минут выбери уровень по каждому из 8 ресурсов - от красного до зелёного. красный? конкретный совет: 20 минут тишины без экрана сегодня вечером. оранжевый? откажись от одного совещания и посмотри, как изменится состояние к вечеру. ты получишь не просто картинку, а план действий на сегодня. увидишь: какие ресурсы сейчас держат тебя и дают энергию, где ты на пределе и нужна точечная подзарядка, на чём сосредоточиться, чтобы выйти из хаоса без насилия над собой - потому что твоя природа не дефект, а инструкция.

забирай гайд здесь: https://drive.google.com/file/d/13Hr-wg7nOMHWq3WKn_Ni3nm-8WScFQx1/view