🌿Где вы сейчас?
Большую часть времени мы не здесь. Спросите, а где это «не здесь»?
Мы в прошлом, в том, что уже случилось и всё ещё болит. Или в будущем, где нас оценивают, где нужно справиться, где «а вдруг…».
И в этот момент теряется самое важное — процесс. Живой, настоящий момент, в котором есть опора.
Иногда достаточно остановиться. Сделать паузу. Почувствовать, как вы стоите или сидите. Замедлиться.
И мягко спросить себя: — Что сейчас вокруг меня? — Что я чувствую в теле? — Какие эмоции есть? — Чего я хочу прямо сейчас? Можно даже проговорить это внутри, как рецепт простыми словами, шаг за шагом. Это и есть возвращение к себе. Маленькое. Но очень настоящее.
Если вам сложно оставаться в моменте, если мысли уносят и не отпускают, с этим можно быть не в одиночестве.
Я работаю с вниманием, телом и запахами как с якорями, которые помогают возвращаться.
Вы можете прийти и попробовать.
Запись на ароматестирование/создание своего кода аромата по этой ссылке или в личные сообщения.
