Пост №8. Разграничьте реальные проблемы, требующие решений, от надуманных

🧠🗯В голове у многих сейчас крутится бесконечный поток «а что, если...»: «А что, если бензин подорожает до 300 рублей (в Крыму он уже больше 230р)? А что, если заправки закроются? А что, если я не смогу доехать до работы?»

Роберт Лихи предлагает простой, но мощный инструмент: «Задайте себе вопрос: "Это реальная проблема или гипотетическая?"».

Реальная проблема — это то, что уже произошло, а значит нужно просто решить её. Составьте план действий и действуйте!

Гипотетическая — то, что может произойти (но, скорее всего, не произойдёт). 90% ваших «а что, если» — это гипотетические страхи, катастрофа, которую рисует наше воображение не имеет отношения к реальности.

Пример из жизни: В некоторых регионах уже ввели ограничения на продажу топлива — это реальная проблема (и она уже решается: правительство разрешило использовать топливо стандарта «Евро-3» и запретило экспорт бензина). «А что, если бензин исчезнет навсегда?» — это гипотетическая проблема. Она может случиться, а может и не случиться.

Что делать? 📝Возьмите лист бумаги и разделите его на две колонки. В одну запишите реальные проблемы, которые уже случились (например, «в моём регионе ограничили продажу»). В другую — гипотетические (например, «бензин исчезнет навсегда»). Теперь посмотрите, в какой колонке больше записей. И спросите себя: на решение каких проблем действительно стоит тратить свою энергию? А какие просто плод воображения и тогда читай Пост 6 и 7🔝

Источник: Лихи Р. «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой»