Наверное, каждый из нас сталкивался с мандражом перед важным событием. Я совсем не исключение. Волнение перед собеседованием, откладывание разговора про повышение ЗП, паника от идеи публичных выступлений. Это все, да и многое другое, про меня.

Раньше я думал, что это нормально, ну так оно и должно быть. Событие важное — переживаешь, неважное — не переживаешь. Так и было, пока в результате прочтения умных книжек на меня не снизошло озарение. А ведь важность события можно снизить. Моя голова, я и решаю, важное событие или нет. Кто мне запретит?

И черт побери, работает. Для себя я нашел несколько способов снижения важности:

Способ 1. Разбить событие на небольшие шаги, каждый из которых настолько мал, что уже не выглядит важным. И даже если в итоге останется какая-то неделимая важная часть, ее важность все равно будет ниже изначальной.

Способ 2. Повторение. Да-да, банальное повторение. Боишься проходить собеседования? Пройди 10 собеседований туда, где по факту работать не планируешь. С каждым новым повтором важность следующего собеседования будет снижаться.

Способ 3. Этот способ со мной работает плохо, но нет-нет да и сработает. Себя можно логически убедить, что событие не такое важное. Сложно, но иногда выходит.

Способ 4. Мой любимый. Хотя я понятия не имею, как он работает, и объяснить не смогу. Видимо, повторы предыдущих способов помогают оптимизировать процесс. Я просто говорю себе: “Все, хорош, снижаем важность”. И все, переживать перестаю. Да, бывает и так ;)

Вспоминается старый анекдот: — Как вам удается так хорошо расслабляться? — А я и не напрягаюсь.

Для меня снижение важности — способ не напрягаться там, где это реально не требуется.