Самовывоз – это когда не ходишь к психологу
Эта тема сейчас на пике популярности, соцсети и медиа буквально завалены статьями об осознанности и терапии. Но почему-то никто не говорит о том, какая колоссальная, тяжелая работа на самом деле стоит за этими красивыми понятиями.
В терапию я пришла в марте 2025 года после тяжелого расставания. До этого взаимодействия с психологом были, но лишь для того, чтобы сверить часы - решить точечный запрос и побежать дальше. Тогда же стало ясно: косметическим ремонтом не обойтись. Мне нужен был капитальный.
В тот момент жизненно необходимо было услышать объективное мнение со стороны и понять: «Со мной всё ок». Я не была сломанной. Меня не нужно было чинить. Мне просто нужно было вернуть себе себя.
Если попытаться тезисно упаковать весь этот опыт, он будет звучать так:
Не надо есть тухлое яйцо до конца, чтобы понять, что оно тухлое. Раньше у меня была привычка – бесконечно оправдывать людей. Более того, искать логичное объяснение чужому деструктивному поведению: сложное детство, холодные родители или пережитая травма. Но сейчас, если я понимаю, что это в корне противоречит моим установкам, просто закрываю эту дверь. Нужно учиться разделять эмпатию и попустительство (что, признаемся честно, бывает невероятно трудно).
А я девочка с плеером. И я не буду тебя спасать. Иллюзия того, что мое тепло, любовь или понимание могут исправить человека, всегда была со мной. Сценарий всегда развивался по классике: кто-то заходит в мой дом в грязной обуви, бесцеремонно топчется на ковре, а я покорно мою полы и верю, что «в следующий раз он всё поймет». Спойлер: не поймет. Если человек нездоров, ему поможет только специалист, а не мой персональный спасательный жилет.
Сначала обеспечьте кислородной маской себя, затем ребенка. Этот принцип применим не только в самолетах. Раньше моей ментальной установкой было действовать в ущерб себе ради одобрения близких или статуса хорошей девочки. В процессе работы пришло понимание: так больше нельзя хватит это терпеть. Выбирать себя — теперь важнее, чем чужие бесконечные ожидания и страх кого-то расстроить.
Капитальный ремонт — штука энергозатратная, и я продолжаю им заниматься до сих пор, но главная строительная пыль уже улеглась, а внутренний компас наконец-то перестал бешено вращаться. Промежуточный, но такой важный итог на сегодня: со мной всё так.
