Я тут недавно задумалась, почему меня часто спрашивают достаточно очевидные вещи (ну для меня очевидные):

«Юля, я уже была у коуча, мы поставили цели, расписали шаги, а я всё равно не делаю. Как мне начать?»

Хочу раскрыть ответ на этот вопрос и оставить его здесь. Возможно, вы его крутите у себя в голове)

Классический коучинг задаёт важные вопросы: «Чего вы хотите?», «Что мешает?», «Какие шаги готовы сделать?». Это прекрасно работает, когда ваша нервная система сбалансирована и все отделы мозга работают слажено! Но что, если вы уже полгода живёте в режиме «бей или беги»?

Вот тут и начинается нейрокоучинг. Потому что прежде чем строить планы, я задаю другой вопрос: «А в каком состоянии сейчас ваш мозг и нервная система? Способны ли они вообще тянуть такие шаги?» 1️⃣ Когда лимбическая система (та самая, что отвечает за эмоции и выживание) чрезмерно активна, нету места и ресурса включиться префронтальной коре (наш «внутренний директор)». Вы физически не можете планировать, принимать решения, проявлять волю. Мозг занят одним: выжить.

Поэтому в #нейрокоучинг мы сначала смотрим: 🧠 Как вы входите в стресс, и что его запускает 🧠 Как выходите из стрессовых ситуаций, или выходите ли вообще 🧠 Где именно вы «застреваете» в режиме выживания: гонка, замирание, расфокус и др

И только потом подбираем инструменты, которые учитывают эти паттерны, а не игнорируют их.

2️⃣ Второе важное отличие: опора на нейробиологию, а не на интуицию коуча. Когда я даю вам практику, я объясняю, почему она работает: как закрепляется нейропластичность, как взаимодействуют лимбическая система и префронтальная кора, как уровень вашего состояния влияет на способность учиться и менять поведение

Вы понимаете не только «что делать», но и «почему это сработает именно с вами». А это, поверьте, сильно помогает внедрять изменения, потому что мозг перестаёт сопротивляться, когда видит логику.

Если чувствуете, что пора разобраться в себе по-настоящему, а не просто читать очередную статью, пакет сессий «Стратегия изменений» станет вашим первым шагом. Тестирование, комплексный взгляд на проблему и конкретный план действий. Без волшебных таблеток, но с реальной качественной поддержкой и экспертизой!

Юлия Ихтинская 🧠 Нейрокоучинг | Бережная продуктивность[Канал в MAX]( <strong>Канал в ТГ</strong> <a href="#"></a>