Если вся наша жизнь словно сцена. Одним из самых ярких театральных режиссеров был Константин Сергеевич Станиславский. Он же — маэстро, он же — сильный педагог для актеров.

Настолько, что его идеи актуальны до сих пор. И применить их можно даже в корпоративной жизни.

Упражнение для фокуса Ученики Константина Сергеевича использовали его методику трех кругов: ⭐️ малый — я, мысли, тело ⭐️ средний — партнер по сцене ⭐️ большой — весь театр, зрители

Если актер терялся, он концентрировался на малом круге: например, рассматривал пуговицу на одежде, чтобы вернуть фокус внимания.

Нервничаете на совещании? Возьмите ручку и сосредоточьтесь на тактильных ощущениях: какая у нее поверхность, сколько она весит, как лежит в руке.

Упражнение «если бы…» Нужно пофантазировать: «Что бы я делал, если со мной это произошло на собеседовании?»

Например: ⭐️ рекрутер опоздал ⭐️ внезапно пропал интернет ⭐️ нет ответа на вопрос потенциального босса ⭐️ сложно сформулировать мысль

Такой подход помогает прожить опыт в предполагаемых обстоятельствах и повысить стрессоустойчивость.

Первое идеально подойдет для сотрудников, второе — соискателям.