♻️ Иногда мысль проносится так быстро, что мы и не замечаем, как она уже тянет нас за собой и вот мы уже злимся, отказываемся от шага или ругаем себя.   Быть внимательным к мыслям — это не про «думай правильно» и не про борьбу с собой. Это про маленькую паузу: «стоп, что сейчас пришло в голову?» Такая пауза не требует сил чемпиона, хватает одного медленного вдоха. И в этой паузе появляется выбор: пойти за мыслью или дать себе время.   Если сегодня сил даже на паузу почти нет, ничего страшного. Если всё, на что хватает ресурса, это просто заметить: «сейчас в голове крутится что-то тяжёлое», этого уже достаточно.   Какая мысль в последнее время будто тянет вас назад? Или, наоборот, когда вам удавалось её мягко остановить?     Берегите себя. Иногда самое бережное, что можно сделать, просто не ругать себя за то, что приходит в голову. 💙

С теплом и заботой, Кристина Попова! 💙    VK https://vk.ru/kristina.popova_psychology MAX https://max.ru/channel_kristina_popova_psychology