«Я не смогу отказаться от сладкого…» Слышу это почти от каждой новой клиентки. Последнюю неделю — одна и та же тенденция. И знаете что?

Это всё — неправда.

Сейчас ко мне пришло 3 новые клиентки. Все с одним запросом - отёки. Лицо к вечеру опухает, ноги не влезают в обувь, кольцо не налезает утром.

И у всех один и тот же страх:

— «Я боюсь, что придётся сильно ограничивать себя в еде»

— «Я боюсь, что буду голодать»

— «Я боюсь, что не смогу есть то, что люблю»

И вот что мы с ними делаем *80% рациона — база. Белок, клетчатка, сложные углеводы, вода.

20% — всё, что ты любишь. Шоколад, пицца, солёные орешки, вино, кофе. Всё, что делает твою жизнь вкусной.*

И вот что происходит:

— Организм получает то, что ему нужно для работы. Отёки уходят, потому что ты перестаёшь обманывать тело водой вместо еды и солью вместо калия.

— Психика получает то, что ей нужно для спокойствия. Нет запретов — нет срывов. Нет чувства вины — нет зажоров.

— Ты не худеешь «в голодном режиме». Ты даёшь телу ресурс для нормальной работы.

80/20 работает. Проверено на себе и десятках клиенток.

Я не за ограничения. Я за баланс. За то, чтобы питание было комфортным и устойчивым.

80% — структура. 20% — свобода. И это не теория. Это то, что работает с моими клиентками каждую неделю.

👇 Если часто сталкиваешься с отеками — напиши «ТЕСТ» в ответ на этот пост, я отправлю тебе тест благодаря которому ты узнаешь, как стресс влияет на твое питание, и почему отеки часто связанны с эмоциональным состоянием

ТЕСТ

В субботу выйдет мой первый подкаст на тему отеков, буду рада, если вы поддержите меня своим лайком и комментарием 🙏🏻❤️

В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки