ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ОТДОХНУТЬ В ВЫХОДНЫЕ ++ Есть распространённое объяснение: ++не отдыхается, потому что много работы. Слишком большая нагрузка, слишком высокая ответственность, вот голова и не выключается.
Но нагрузка тут почти ни при чём. Посмотрите на неделю, когда вы разгребли завал: сделали кучу дел, устали как собака – и в субботу отключились без проблем. А бывает наоборот: неделя пустая, а в голове гудит.
Разница не в объёме сделанного. Разница в том, сколько решений вы не приняли.
Сделанная задача закрывается. Непринятое решение – нет. Оно остаётся открытым процессом, и мозг возвращается к нему снова и снова: в душе, за завтраком, на прогулке. Он не саботирует ваш отдых. Он ждёт от вас ответа.
И вот что важно для руководителя: ваша работа почти целиком состоит из решений. Не из задач. Задачи вы делегируете. А решения – «увольнять или дать шанс», «брать проект или отказаться», «сказать ли Сергею то, что о нём думаешь» – остаются только вам. Поэтому у вас в голове фоном крутится не работа. У вас крутится очередь отложенных решений.
Плохая новость: отдохнуть, не разобравшись с этой очередью, не получится. Никакой digital detox не помогает, если в голове висит разговор, который вы третий месяц откладываете.
Хорошая: решение не обязательно принимать сегодня. Достаточно перестать делать вид, что его нет.
Что делать 1️⃣Выпишите то, что само лезет в голову. Не весь список задач, а именно то, что возвращается. 2️⃣Напротив каждого пункта напишите одно слово: что вы с этим сделаете и когда. «Поговорить с С. – вторник». Всё. Голова отпускает не тогда, когда вопрос решён, а когда он поставлен в очередь и вы её видите.
Проверьте себя: если в списке оказалось пять неприятных разговоров – вы только что нашли свою настоящую задачу на неделю. И заодно поняли, почему так устали.
Хороших выходных 🙂
Я Начальник. Журнал руководителя
В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки
