Всем доброго и прекрасного ☀️✨

Мое участие в гипер-ответственной роли эксперта оценки участников всероссийского конкурса «Это у нас семейное» навело меня на вопрос (он не новый, но актуальный): почему же все таки одни семьи с легкостью проходят череду разнообразных бытовых сложностей, сохраняют отношения в ходе ремонта, идут в конкурсы и выигрывают их и т.д…?

Лично у меня гипотез на эту тему нет совсем, и я стала искать… Как вы уже поняли - я привыкла доверять фактам, и вот что за короткое время мне удалось найти 🤔

➡️ С точки зрения нейробиологии, секрет крепкой семьи кроется не в отсутствии ссор, а в позитивном смещении, в способности мозга видеть в партнере источник безопасности, а не угрозы 😊

Исследования, которые я нашла, показывают, что ключик к долговременному счастью = осознанное выражение благодарности и «поворот навстречу» в моменты слабых эмоциональных запросов. Это когда мы замечаем вздох партнера или его незначительную новость и реагируем с интересом, а не игнорируем, мы накапливаем ресурс доверия. Гормональный фон в таких парах характеризуется стабильным окситоцином и снижением кортизола. Семья становится «тихой гаванью», где нервная система восстанавливается, делая нас физически здоровее и счастливее.

💡 Получается, что счастье в семье это совсем не интенсивность страстей, а тщательно выработанная привычка замечать хорошее и дарить чувство, что вас ценят просто так 😍🫶

Ссылки на исследования:

1. Gottman, J. M., & Silver, N. The Science of Couples and Family Therapy. W. W. Norton & Company (обобщение 40летних исследований лаборатории Готтмана о механизмах стабильных браков)

2. Algoe, S. B. (2019). Positive interpersonal processes. Annual Review of Psychology, 70, 271–295. (обзор исследований о том, как благодарность и отзывчивость меняют биохимию отношений) ✨—————✨

Дорогие друзья, я очень буду благодарна вашим мыслям и вашим высказанным позициям по этой важной и глубокой теме 🙏😊😇