Claude и оцифровка спорта Вечер воскресенья решил выделить тому, что люблю больше всего — спорт и цифры. С помощью claude code сделал себе аналитический дэшборд, который буду ежедневно заполнять, видеть прогресс, ачивки, километраж, самочувствие, метрики здоровья.

— Хитмап консистентности: 18 недель, каждый квадрат = день, ярче = больше нагрузки — Панель рекордов — лучший темп /км, длинный бег, длинный вел, макс HRV, мин RHR и тд — Недельные цели: чтобы держать прогресс под контролем — Вкладка «Сегодня» — куда ввожу за день: HRV, RHR, сон, strain, готовность; самочувствие (настроение/энергия/стресс/боли); КБЖУ + вода; вес, сауна — «Графики» — HRV со скользящей средней, RHR, сон, strain, объём и километраж по неделям (бег/велик) — 14 бейджей-ачивок

Большая цель, к которой лежит путь, требует основательного подхода, ну и поменьше опций слиться с пути. Потому что будет тяжёло.

Сегодня были первые 13 км впервые за лет 7, наверное. Теперь нужно наращивать еженедельный объём бега и добавлять велосипед в арсенал.

С вас 🔥, с меня промт, если будет нужно :) Промт создам с нуля, не найдете в интернете 😁