Мы привыкли мерить работу часами в кресле. Но если вы выжаты — вы просто имитируете деятельность. Парадокс: инсайты приходят не за монитором, а в душе, на прогулке или во сне. Перегрузка убивает ясность. 3 факта: • Каждые 90 минут — вставать и смотреть в окно (сброс фокуса). • Обед без экрана — еда для мозга, а не фон. • Недосып делает вас тупее на 30% уже через 2 дня. Главное: выходные — не для доделок. Они для того, чтобы вспомнить, зачем вы всё это делаете. Вы — ваш главный инструмент. Инструменты требуют ухода. #сетка #продуктивность #отдых #