Когда тревога захватывает…

Тревога часто не про то, что происходит. А про то, что может случиться.

Ум рисует прогноз — и фиксируется на самом пугающем варианте. И тогда кажется, что это уже реальность. В такие моменты важно не спорить с тревогой. А мягко возвращать себя в «здесь».

Попробуйте простую практику: — назовите 5 вещей, которые вы видите — 4 звука, которые слышите — 3 ощущения в теле — 2 запаха — 1 вкус Это может показаться очень простым. И в этом его сила.

Иногда запах — самый быстрый путь назад, в безопасность, в опору, в себя.

В моей работе мы соединяем психологию и ольфакторные якоря, чтобы у вас появлялся доступ к состоянию не только через понимание, но и через тело.

Если вам сейчас тревожно, или вы устали жить в напряжении, можно прийти и мы будем разбираться вместе. Спокойно. Без давления. С уважением к вашему опыту.

Дверь открыта.

Запись в личные сообщения или по ссылке

#консультирование #психолог #ароматерапия_vashamatveeva #ароматерапия