Устаю, туплю

Именно такое состояние можно ловить, а ещё и усиление этого состояния в последнее время. Ну, последнее время назовём годы.

Устаю и туплю. Одна из причин этого состояния - усталость от незавершённых дел. Эта пресловутая скорость изменений стимулирует нас увеличивать скорость постановки новых задач, новых целей. По пути опять что-то меняется, мы не доделываем старую задачу. Ощущение того, что мы что-то не сделали, недоделали, не получили результаты, и наша оперативная память забивается, как в компьютере. Незавершённость гештальта висит в нашей голове, тем самым забирает внимание, забирает мыслительный ресурс. И вот он эффект: ощущение, что я туплю, стал более глупым.

Вторая причина - недополучение энергии от того, что мы не достигли результата. Формируется дисбаланс вложенных ресурсов: времени, энергии, денег, внимания - и отсутствия результата. И этот дисбаланс тоже вводит в состояние усталости.

Есть много практик, которые помогают завершить этот гештальт, и одна из оперативных, быстрых - это похороны.

Осознанно, чётко выделить те проекты, те задачи, которые продолжают пока висеть, а их уже пора похоронить. А дальше уже как вы этот ритуал проведёте: просто мысленно в голове или реально соберёте их, сделайте гробик, похороните под землёй - и вот этот уровень ритуальности определите сами. Но сама идея похоронить те проекты, которые продолжают находиться в голове - важная процедура для освобождения вашей ёмкости. И второе - это благодарить себя за конкретные действия, благодарить себя за микрорезультаты в течение дня. Это то, что позволит сбалансировать пару: вложены ресурсы - получен результат.

Антон Солопов - психолог для тех, кто хочет по-своему.