Привет. На этих выходных я сходил в цирк-шапито (а прошлый раз лет 30 назад).

Программа весьма традиционная: акробат-эквилибрист, воздушная гимнастка, силач и фокусник.

Акробат Важа выступал в Колесе Смелости. Сначала он бежал внутри колеса, когда колесо подлетало под крышу, делал сальто, оставаясь в колесе. Потом бежал на колесе, потом еще скакалку добавил...

Он был сосредоточен, смотрел строго перед собой и было видно, что ему тяжело: с него фигачил пот.

И есть у меня такой загон, постоянно переосмыслять свою работу и жизнь. Я решил поинтересоваться как выглядят рабочие будни цирковых акробатов и эквилибристов.

Итак…

Одна тренировка занимает 4-6 часов.

Тренируются они в среднем 5-6 дней в неделю.

Каждая из тренировок включает несколько слоев:

Растяжка и физическая база Упражнения с партнером, с собственным весом, кольца, брусья, турник. Растяжка пассивная или со шпагатником.

Отработка элементов В поролоновой яме или со страховочным тросом. Сотни повторений, до полного закрепления в мышечной памяти, чтобы снизить риск ошибок и травм.

Спецализация Исполнение конкретных трюков или связок, сначала со страховкой, потом без страховки, плавно меняя высоту.

Если есть напарник, он тренирует забросы и подъемы. Все отрабатывается до полнейшего автоматизма механики и чувства времени. Сложные номера и связки отрабатываются годами, день за днем.

Работа со страхом Упражнения на концентрацию и спокойствие. Дыхательные практики, визуализация, своеобразные ритуалы. Все что помогает не терять контроль и быть спокойным.

Восстановление Из-за мощной нагрузки на суставы и позвоночник артисты постоянно работают с физиотерапевтами и массажистами.

А какие перспективы?

На «пенсию» акробаты обычно выходят в 35-40 лет. Здоровье не прощает ударных нагрузок.

Перестают выступать, но продолжают работать в цирке постановщиками трюков и номеров для других артистов.

Короче, если выгорели в айти и хотите всегда быть в хорошей форме — цирк ждет вас!

Не, ну а че)