♻️ Автоматические мысли — это быстрые, мгновенные фразы в голове, которые возникают почти сами собой в ответ на ситуацию: «Он меня игнорирует», «Я не важна», «Мне всегда не везёт». Они похожи на привычные комментарии нашего внутреннего голоса и часто звучат как факт, хотя на самом деле это лишь интерпретация. Именно эти мысли подкрашивают наши чувства и поведение, если мысль резко и навязчиво говорит «меня обидели», появляется сильная обида и желание отстраниться. Задача — научиться замечать эти мысли, не принимайте их за истину сразу и давать себе шанс проверить факты или найти другие объяснения.   Запись на консультацию https://max.ru/u/f9LHodD0cOIk2vw4pdrb2KqCecDHb3z9_Ogo-AC9FJi2aY65pRbZ_IKALVk

С теплом и заботой, Кристина Попова! 💙    VK https://vk.ru/kristina.popova_psychology MAX https://max.ru/channel_kristina_popova_psychology