Всем общий 👋!

У меня, как и у многих, есть проблема с фокусом внимания:

🌕Начинаю мониторить показатели подразделений; 🌖Переключаюсь на согласование заявок на доступ/отпуск; 🌗Резко обращаю внимание на пуш из рабочего чата, смотрю его; 🌘Оп, уже читаю все чатики, где я есть; 🌑И вот я уже на встрече по вопросу какого-то смежного подразделения в качестве эксперта.

Итог:

🌒Показатели я не отмониторил (посмотрю завтра накопительно); 🌓Заявки согласую в дороге/дома; 🌔Тот пуш был важен, я отвлёкся и забыл про него; 🌕после встречи я как эксперт - анализирую ряд информации (новая задача).

И вот, круг на настенных часах схлопнулся)

Когда из ежедневных задач начали стабильно вываливаться 30%, а свободный слот под эти задачи был доступен не ранее чем через неделю, я наконец-то остановился и начал рисовать проект по исправлению ситуации.

Из классики сходу посоветую технику Помодоро (25-минутные интервалы на задачи), но помогало это слабо, всё равно отвлекался, но сократил выпавшие задачи.

А затем я заметил одну вещь: меня отвлекает шум кабинета, я не могу сконцентрироваться.

И я придумал банальный рычаг - Наушники! Включал их перед выполнением задач. Со временем пришёл к тому, что звук в ушах может быть разным (привет, нейробиология), и вывел для себя усовершенствованную матрицу Эйзенхауэра-Аверьянова😀

Суть: не просто делим задачи на блоки, а работаем с ними в дальнейшем под разный «шум».

🔴Срочно и важно - альфа-волны для концентрации (можно найти на аудио-сервисах/ютубе/прочих хостингах); 🟠Не срочно и важно - спокойная музыка/звуки природы (волны/дождь/прочее); 🌕Срочно и не важно - агрессивная музыка; 🟢Не срочно и не важно - «звук удаления» аудиокниги.

Мне подошла именно такая разбивка по приоритетам, кому-то заходила немного иная, здесь можно попробовать сменить жанры.

Попробуйте, делитесь результатами) И подскажите Вы, что используете для сохранения концентрации?