🔥 Минус 10 кг за 2 месяца и еще -5 самостоятельно
Ко мне обратился клиент с весом 117 кг До: • одышка • храп • вялость • апатия • малоактивный образ жизни • курение А главное, не было веры, что получиться добиться результата и сохранить его 💔
Основная задача была, снизить вес, чтобы были силы начать двигаться и прошел апноэ (это состояние, при котором во время сна дыхание временно останавливается или существенно ослабевает)
Что сделали: ✔️ уменьшили общий объем пищи ✔️ заменили любимые продукты более полезными альтернативами ✔️ сделали точный план на посещение ресторанов ✔️ начали налаживать режим сна и бодрствования
2 месяца индивидуальной и 1 месяц самостоятельной работы помог нам:
- снизить вес на 15 кг
- сохранить результат без резкого набора веса
- ввести физическую активность
- уменьшить количество с*гарет в день
А главное это значительное улучшение здоровья, и конечно, вера в то что есть силы сделать себя и свое тело лучше 🥰
Сейчас я для желающих провожу мини разборы по волнующим вопросам
Пиши: РАЗБОР мне в личку @sashandri_nutri
В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки
