Рабочие чаты и выгорание: связь, о которой говорят учёные

Новое исследование подтверждает то, что многие подозревали: люди, которые не проверяют рабочие чаты после окончания рабочего дня, реже выгорают.

Согласно данным, опубликованным в журнале Acta Psychologica, у таких сотрудников ниже уровень стресса, лучше качество сна и выше удовлетворённость работой. Чувство эмоционального истощения возникает у них значительно реже.

Постоянные рабочие уведомления в нерабочее время вторгаются в личные границы. Это нарушает баланс между работой и жизнью, запуская цепочку: сначала возникает ощущение несправедливости и обделённости, затем нарастает эмоциональное истощение, и в итоге человек начинает дистанцироваться от работы - вплоть до желания уволиться.

Неспособность отключиться от работы после окончания дня - это не просто вопрос дисциплины. Это научно обоснованный фактор риска для психического здоровья.

#выгорание #работа #психология #баланс #исследование #эффективность