Каждую ночь ты работаешь охранником на смене.

Днем ты бегаешь как электровеник: работа, дела, переписки, звонки. Мозг занят, и эта суета работает как анестезия. Ты не чувствуешь, что внутри копится напряжение.

Но потом ты выключаешь свет, ложишься, и наступает тишина. Мозгу больше нечем отвлечься, и происходит встреча с собой. Вся вытесненная за день тревога поднимается наружу.

И мозг включает ночную смену: начинает лихорадочно прокручивать завтрашний день, репетировать диалоги, просчитывать риски. Он пытается защитить тебя от страха облажаться, показаться слабой или неправильной.

Ты лежишь в кровати и не проблемы решаешь. Ты охраняешь свою дефектность.

И засыпаешь ты только тогда, когда твой организм просто вырубается от истощения. Как телефон, который сел в ноль.

Самое паршивое, что попытки «заставить» себя уснуть или «выключить голову» только сильнее бодрят мозг. Контроль не дает войти в сон. Чтобы уснуть, нужно сдать контроль. Но для тревожной психики отпустить контроль — равносильно смерти.

Как убрать ночного дежурного с поста и вернуть себе нормальный, здоровый сон без борьбы — подробно разобрал в новом видео.

Посмотреть видео: https://youtu.be/FiwAwflUQwc

А если ты уже заебалась стоять в карауле и хочешь убрать саму причину этой ночной войны, переходи по ссылке и заполняй диагностическую карту. Разберем твою ситуацию один на один.

Диагностическая карта: https://eremenkohyp.ru