В глубине леса. Озеро внутри леса. Полная тишина. Туман и утреннее солнце.

Или как перезагрузить сознание в полное тишине - без связи, соц сетей и телефона.

Чистая нейробиология - уже 1 день без телефона и соцсетей существенно снизит уровень вашего кортизола💭

Ты боролся с тревогой: медитировал и дышал. А она не уходит.

Вот почему ⚡️

Тревога - это не болезнь. Это механизм выживания. Она считает, что ты в опасности, даже когда опасности нет.

Борьба с тревогой только усиливает ее. Парадокс? Нет. Это нейробиология

Тревогу нужно не давить. Ее нужно понять. Что она охраняет? Что пытается сказать? Когда задаешь эти вопросы . Она теряет силу:

Сохрани и вернись к этому в момент тревоги

И уезжайте на день в лес - без связи, без звонков - посвятите время себе 🌳 ☀️

Берите на заметку!

Оланга, Марий Эл.