Демотивируют чужие кубики и рельефы в раздевалке 😭

Движение – это жизнь!

Лень мешает, а так занимаюсь по 20 минут

Проблема мотивации исчезает, как только спорт становится частью жизни) Вопрос в том, чтобы найти "свой" вид активности: кому-то заходит зал, кому-то бег, а кому-то йога. Моя коллега однажды мне сказала: Без бега я просто не хочу жить. И вот её пример оказался заразительным, триггером, чтобы найти спорт для себя 🤗 Так что как вариант найти своего вдохновителя 🫶🏼

Тонус мышц и психики, регулярные “инъекции” эндорфинов, скорость реакции, упругость кожи, прокачка выносливости, амбиции, страх, возможность есть вкусное. Ну и вообще приятно, когда тебя в очереди называют “молодой человек”, а у тебя уже дети в институте учатся. Бокс+тайский бокс. Через пару месяцев будет 7 лет как пришел в зал. Пропускал занятия только во время отпуска. Простуда - вообще не повод не ходить на тренировки; сломали ребро - вместо преса делаешь отжимания. Два раза в год можно сделать перерыв на 2-3 недели (как раз отпуска) без сильного проседания формы (неделя-две потом, чтоб опять войти в ритм). Полность согласен с предыдущими ораторами, что дисциплина важнее мотивации. И вообще мотивация очень иллюзорная штука, а вот прилет люлей или защемление в позвочнике, если прохалтурил очень даже реалистичный сценарий. Так что да, форму в сумку и по привычному маршруту доставляешь себя в зал. А там война план покажет. И так из недели в неделю, из года в год. До сих пор считаю себя новичком в спорте, бросать даже и не думал. Правда у меня с детства была база: несколько лет в школе олимпийского резерва привили привычку минимально рефлексировать о мотивации, просто регулярно пахать. Оно потом само и мотивируется и нелинейно прогрессирует, и инсайты появляются и смысл обретается. Был такой известный пианист Петров, очень хорошо сказал: если я не играю день - это замечают мои пальцы, если два - я сам, если три - мои слушатели. Вот со спрортом примерно также. И кстати водочки или кальяна в хорошей компании спорт не исключает. Прям упарываться на ЗОЖе тоже смысла не вижу.

Зал я люблю, особенно по хардкору. Хожу с коллегой по работе. Мотивирует друг друга не пропускать и быстрее расти

Спортивное прошлое - память тела, которое получает удовольствие от того, чтобы быть в форме 🧑‍🩰

Понимаю, что без спорта качество жизни резко падает: начинает болеть спина, голова, появляется быстрее ощущение усталости

Безысходность 🥲 Если я не занимаюсь йогой, то начинает болеть спина. А тренажерный зал 2 раза в неделю помогает избавиться от лишних мыслей и перезагрузиться. Мне процесс нравится. За результатом не гонюсь, поэтому спокойно годами держу темп 2-3 тренировки в неделю.

Мешает начать просто лень 😂🤷

Мотивируют результаты, и наличие энергии на неделю вперёд, после занятий)

Мотивирует обычно приближение лета и с ним обилие красивых раздетых женщин на улицах. Хочется соответствовать 😎

В спорте нужно меньше мотивироваться результатами и больше делать упор на дисциплину — тупо ходить и заниматься

Естественно, иногда я не хочу идти на тренировку, но я стараюсь не думать о том, что будет "там". Моя задача: одеться, выйти из дома и поехать по направлению к залу😅. А дальше пусть будет что будет

При этом иногда я могу себе позволить не пойти, отдохнуть

Мне раньше мешал топорный взгляд на то, что такое спорт.

Я называл это и физкультурой и утренней зарядкой, но воз был и ныне там, или как бы я не садился в музыканты всё не годился...

Пока мне не пришла идея: в основе того, что называют спортом, физкультурой или любой другой физической активностью, лежит результат, который мы ждём от себя, но не получаем.

Тогда я посмотрел немного по-другому: Я живу на 9 этаже и я перестал пользоваться лифтом (ну, как минимум, у меня есть каждый день одно восхождение есть). Что это даёт: за 2 месяца у меня заметно укрепились мышцы ног, они стали каменными при напряжении, у меня не отпало желание подниматься по лестнице и я раз в день разгоняю пульс и глубину дыхания.

И самое главное, на сегодняшний день, я считаю этого достаточным, чтобы сказать, что я регулярно занимаюсь спортом.

Черно-белое мышление. Если пропускаем раз, то начинается вот это вот "ну уже пропустил, можно и еще". Заставляет возвращаться ощущение, что хочется расслабить тело

Вопеж алкашей за окном