Как работает наша нервная система и что делать в условиях вечного стресса, дедлайнов и чувства тревоги

🚀 Симпатическая система: Педаль газа Если за вами гонится медведь — это реакция «бей или беги». Ваша симпатическая система мгновенно мобилизует тело: сердце колотится, мышцы напряжены, внимание сфокусировано, кровь отливает от внутренних органов (пищеварение останавливается). Всё это реакция на опасность. У симпатической системы всего одна задача — тратить энергию.

🫂 Парасимпатическая система: Тормоз Как только медведь ушёл, ваш «тормоз» замедляет сердце, понижает давление и переводит тело в режим «отдыхай и восстанавливайся». Это работа парасимпатической системы. В этом режиме активируется пищеварение, начинают восстанавливаться ткани и накапливаться силы. Её задача — накапливать энергию и поддерживать внутренний покой организма.

Проблема современного человека: симпатическая система работает на полную мощность 24/7. С дедлайнами, заторами, соцсетями и тревогой «медведи» не кончаются. В итоге газ залипает, а парасимпатический тормоз не работает.

Как научиться расслабляться? Учёные доказали, что мы можем нажимать на тормоз прицельно. Листайте карточки ⤴️