Как всё успевать? Карьеру, семью, себя и не распыляться

Часто от своих клиентов я слышу: «Не понимаю, как всё успевать, карьеру, семью, на себя время, хобби. Хочется и тут, и там: выступать, учиться, быть классной мамой, женой, профессионалом. Хочется стать разной, сразу везде. И в итоге, ощущение, что не справляюсь нигде».

Я начала глубже погружаться в эту тему и, оказалось, что больше всего энергии у нас отнимают чужие цели и постоянное сравнение.

Как это работает

Например, мы с клиентом делаем стратегию, расписываем цели на 1-3 года, пятый год обычно визуализируем, как человек себя видит. Когда стратегия есть, даже если по времени она будет чуть сдвигаться – это ваша! стратегия, и понимание, чего хотите на самом деле.

Дальше начинаете действовать, идёте своей дорогой, ни на кого не ориентируясь. Подтягиваете к своей цели людей, ресурсы, и возможности. И тут сидите вечером в соцсетях и попадаете в воронку сравнения. Или пообщались со знакомой и что-то услышали от нее. И понеслось: «Ой, она уже выступает, а я ещё нет, она уже вовсю медийность качает, а я ещё и не начинала...».

Вот здесь важно увидеть и почувствовать, что это сравнение и оно нас сбивает, и вернуться к себе и своей цели. Выдохнуть, вспомнить стратегию и спросить себя: "А эти выступления приведут меня к моей цели через год, два, три?» Если нет, не тратим на это время, это не наша цель!

В магистратуре на одной из сессий я услышала фразу, которая меня сильно зацепила: «Взрослость – это умение выбрать из множества выборов». А у нас сейчас и правда огромное количество выборов и возможностей.

Хочу и цветы сажать, и разработчиком, и бизнес открыть, и выступать, и детей растить, и на йогу, и на танцы, и всё одновременно. Но время ограничено, и у нас есть, условно, пять часов на семью, четыре-пять часов на профессиональную цель, и пару часов на погулять, почитать. А когда хватаемся за всё – не успеваем ничего, и начинаем чувствовать «я не справляюсь ни с ролью профессионала, ни с ролью жены или матери».

Да, можно искать себя, тестируя всё подряд. А можно по-другому, сначала изучить себя: свои ценности, сильные стороны, предыдущий опыт. Понять, что мы уже умеем, что важно, куда хотим прийти. И на основе этого построить стратегию, накладывая новое на то, что уже есть, а не с "нуля".

Когда понимаем свои ценности, сильные стороны и цели, мы реально меньше распыляемся. Мы идем, несмотря на вечный внешний шум, и тратим ценное время на то, что действительно важно.

Именно поэтому стратегия – важная часть моей работы с клиентами. Я сама прописываю ее каждые пол года для себя, и это помогает почувствовать уверенность, что справлюсь и иду "своим" путем. Не хватаюсь за всё подряд, да и часто оказывается, что половина того, за чем гналась, вообще не моё.

Друзья, попробуйте. Задайте себе вопросы: «Что из того, чем занимаюсь, реально ведёт меня к моей цели? А что просто "ну у других же есть"?» И, может быть, часть уже отпустить 🤍