Да, диеты работают — но не те, о которых вы сейчас подумали

Забудем про «чудесные» варианты вроде питьевой или шоколадной диеты и про обещания скинуть 10 кг за неделю. Такие штуки — не про красивое фото в отпуске, а про лечение, и бесконечное восстановление психики и здоровья.

Реально работающие диеты - это лечебные столы. Это не варианты для красоты, а медицинская схема питания. Их подбирает врач, если есть конкретное заболевание, и обязательно следит за анализами.

А модные диеты из интернета — это чаще стресс для тела. Вес потом возвращается, да ещё и с дополнительными килограммами. И хуже всего то, что из‑за них начинаешь злиться на еду и перестаёшь замечать, когда реально хочется есть, а когда — просто грустно или устала.

Я не выписываю диеты. Потому что вам не нужен очередной список “можно/нельзя”, который вы бросите на третьей неделе. Вам нужен другой подход к питанию, понятный, спокойный, под вашу жизнь — с ребёнком, дедлайнами и желанием иногда просто съесть кусочек пирога без чувства вины.

Записывайтесь на разбор питания, посмотрим, что реально мешает вашему самочувствию и весу, и соберём систему, которая держится не на силе воли, а на удобных привычках.

Напишите мне в личные сообщения слово “Разбор” — и я расскажу, как всё устроено

В этом посте были ссылки, но мы их удалили по правилам Сетки